Eindrücke des Langhantel-Workshop 2012 für CrossFit-Trainer

Leimen, 22.11.2012 (News-Feed abonnieren)

Reißen und Stoßen – die zwei Disziplinen des Olympischen Gewichthebens – beinhalten komplexe Teilbewegungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Umsetzen und Ausstoßen in einer einzigen Bewegung!

Der Bundesverband Deutscher Gewichtheber traf sich am 17.11.2012 zum ersten Langhantel-Workshop speziell für CrossFit-Trainer im Bundesleistungszentrum Leimen. Das BVDG-Team bot den 20 Teilnehmern ein äußerst informatives Programm.

Der Workshop sollte eine grundlegende Einführung in wesentliche Aspekte des Olympischen Gewichthebens und deren Techniken bieten. Der Schwerpunkt lag dabei auf systematischen methodischen Übungsreihen, die zu den Übungen Reißen und Stoßen hinführen sollten. Nach einer kurzen Begrüßung seitens des BVDG durch den Geschäftsführer Jochen Stüber, begann der Tag mit einer kurzen aber knackigen Theorieeinführung in die Grundbegriffe des Olympischen Gewichthebens durch Oliver Caruso.

Zu Beginn der praktischen Phase des Workshops wurden die Leistungen aller Teilnehmer mit dem Weightlifting-Analyser, einer Software zur grafischen Analyse der Leistungsentwicklung und der Kraftwirkung während der Hebung gemessen. Die Messung wurde höchst persönlich von Frank Mantek, dem Sportdirektor des BVDG, und Michael Vater, Bundestrainer U 23 Männer, durchgeführt. Zudem gab es viele kleine Tipps vom Sportdirektor persönlich. Das Team des BVDG war begeistert über die starke Leistungsfähigkeit der hochmotivierten CrossFit Teilnehmer.

Mit den Erkenntnissen vom Vormittag ging es ins nahe gelegene Restaurant um die Ecke. Das reichhaltige Buffet bildete eine gute Grundlage für den anstrengenden Nachmittag.

Oliver Caruso und Peter Immesberger, beide Landestrainer Baden-Württembergs und Bronzemedaillen-Gewinner bei olympischen Spielen, boten den 20 Teilnehmern in der zweiten Tageshälfte neben einer anspruchsvollen Trainingseinheit zur Gewichthebertechnik auch individuelle Ratschläge zur Verfeinerung der persönlichen Technik.

Nachdem auch viele weitere Fragen noch im Anschluss des Workshops beantwortet wurden, ließ man den Tag bei einem gemütlichen Beisammensein bei einem gemeinsamen Abendessen ausklingen.

Auf Grund der sehr positiven Rückmeldungen, sind wir uns sicher, dass der Workshop ein voller Erfolg war und sicherlich den einen oder anderen Workshop nach sich ziehen wird. Wir möchten uns bei allen Teilnehmern aus der CrossFit Bewegung und Helfern bedanken, die es uns ermöglicht haben diesen Kongress zu veranstalten.

 

Euer Team der BVDG-Geschäftsstelle und des Lehrwesens.

 

 

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